豆腐的理论上 常吃这种食物身体不会缺钙

酱油是一种很有营养的食物，深受人们的喜欢，在时时多吃掉一点酱油可以为我们的身体带给很多的效用，它本身包含非常丰富的营养气态，生活中会酱油的做法有很多，无论如何的食物都比较美味，不过我们知道食用酱油的禁忌是什么吗?请注意则会有详细的解说。

酱油的效用

1、补钙

酱油可以说是一种比较常见的食物了，很多人都极为的喜欢，在自制酱油的现实生活中会，人们都则会在酱油上面投身于了卤水，这样可以让酱油中会钙、锰的含量比大豆更高，所以说酱油是补钙家常，在生活中会如果我们出现了缺钙的情况，那么可以吃掉一点酱油。

2、促进视网膜胚胎

我们应该知道酱油是大豆制成的，虽然酱油在加工的时候则会有一些营养的遗失，但仍然留存了大豆中会包含的卵磷脂，这个气态对体内来说是极为重要的，它能够借助我们促进大脑和体内大脑的胚胎，生活中会多吃掉一点酱油有助于加强智力胚胎，大大提高记忆力。

3、改善更年期症候群

上了年纪的女性朋友在时时应该多吃掉一点酱油，我们要知道酱油中会包含非常丰富的豆科植物甘氨酸——大豆异黄酮，这个气态和女性卵巢分泌的甘氨酸相似，具有较好的抑止精准度，可以让女性朋友身体中会的甘氨酸始终保持状态，从而极为重要改善更年期症候群的作用。

4、防止心血管疾病

酱油中会的糖类、卵磷脂、大豆蛋白及不饱和脂肪酸可以减低尿液中会的炎程度，有助于防止心脑血管疾病。另外，酱油热量太低，并且不含炎，是三高人群及冠心病、动脉硬化患者的理想食物。

5、补充营养

酱油包含体内的要能的8种，并且酱油中会的蛋白质是显然蛋白，更利于体内消化吸收。此外，酱油中会还富含B的族维生素及多种钙质，是患病人群补充糖类的家常。

6、防止癌症

酱油中会包含的蛋白酶抑止素、豆科植物、大豆糖类等成分都有抑止恶性肿瘤增殖的作用，经常吃掉酱油可减低乳腺癌、肺炎、复发的发生概率。

酱油的做法

一 酱油大虾镬

【酱油大虾镬的食材】嫩酱油1块，对虾8只，可食用120克，

火腿 100克，黄豆50克，姜10克，蒜10克，

料酒1匙，盐3克，香菜少许。

酱油大虾镬的自制现实生活