痛经患者日常生活中快速止痛的方法有哪些

　　痛经是指女性在月经来潮前后出现腹部胀痛和腰痛等症状，痛经严重者还会出现恶心、呕吐、手足冰冷等病症。痛经的病发严重的影响着女性的正常生活和工作。那末，痛经患者平常生活中快速止痛的方法有哪些？

　　1旦痛经就要躺在床上休息，喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时减缓。有条件的话可亦叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃。为了减轻痛楚，还可亦在腰下面垫个小枕头或用热水袋放在肚子上。还可以轻轻的适度的推拿，多喝些热开水。

　　痛经女性可在临睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃1些香蕉来减轻痛经痛苦。由于香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食品，均衡饮食也有助于减缓痛经。1定要注意，由于咖啡因会使人神经紧张，容易致使月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食品。

　　在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也能够多喝热开水。身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚指向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1⑵次。要注意的是前后推，而不是画圈。