月经不调该如何调养根据体质来调养

　　很多女性朋友们都被月经不调这样的问题困扰着，那末月经不调该如何调养呢?想必这是大家都很关心和在乎的问题，所以针对大家爱的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍1下!

　　很多女性朋友都虽然亲昵地称月经为“好朋友”，但由于现在的女性生活和饮食习惯不规律的缘由，使这位好朋友常常发脾气，致使月经不调，并且在好朋友光顾的那几天还常常出现：偏头痛、痛经、腰痛、心情烦躁、疲倦、乏力、胃胀痛等各种问题。

　　1、血运不顺畅型

　　经血色彩暗沉，感觉粘稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。

　　小编提示：最好不要使用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食品。不要久坐，要多走路，增进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山查泡茶饮。

　　2、怕冷型

　　1到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期延续7天以上。

　　小编提示：注意保暖，特别是肚子和脚上，可以穿厚亵服或厚袜子。经期在后腰或腹部贴1个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝1点肉桂茶。

　　3、压力过大型

　　经期前情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。

　　小编提示：经期1定要保证有良好的心情，可以听听音乐，看看喜剧影片。每天起床后，做些简单的舒展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

　　4、贫血型

　　经血色彩是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，常常会拖到410天以上。常常觉得全身无力。

　　小编提示：不工作时少用眼睛，每晚12 点前睡。平时注意营养饮食，可以吃1些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食品。建议喝红枣茶或枸杞茶。

　　5、衰弱型

　　1到经期，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。新陈代谢差，水肿严重，特别下半身肥胖。

　　小编提示：逐日3餐要有规律，多吃容易消化、营养饮食要均衡，适当进行运动。由于肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。